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칼 뉴포트 저녁 셧다운 5단계가 다음 날 집중력 32퍼센트 올리는 이유

조지타운 대학교 칼 뉴포트 교수의 셧다운 의식 5단계와 자이가르닉 효과의 뇌과학. 다음 날 집중력을 32퍼센트 올리는 12분 저녁 의식의 정확한 절차.

2026. 7. 1.